Vi kender det alle: de små pauser i hverdagen, hvor vi griber ud efter en kop kaffe for at få ro i hovedet, fokus i arbejdet – eller blot et lille frirum. Men hvad nu, hvis den daglige kaffepause kunne blive starten på en større forandring?
En vanecoach hjælper dig med at identificere og ændre uhensigtsmæssige vaner – og ikke nødvendigvis ved at fjerne det, der giver dig glæde. Tværtimod handler det om at finde frem til en balance, hvor dine daglige rutiner støtter op om dét liv, du ønsker at leve. Og her spiller noget så simpelt som en kaffepause ofte en større rolle, end man umiddelbart skulle tro.
Små vaner med stor effekt
Hos Gitte Boesen handler det ikke om quick fixes eller stramme regler. Gitte arbejder som vanecoach med udgangspunkt i mennesket bag vanerne. Hun kombinerer viden om psykologi, adfærdsdesign og livsstil, så hendes klienter kan skabe vedvarende forandringer – på deres egne præmisser.
Forestil dig, at du hver dag drikker din kaffe stående, mens du tjekker mails og scroller gennem nyheder. Gitte vil måske spørge: Hvad sker der, hvis du i stedet sætter dig ned, trækker vejret dybt og virkelig nyder kaffen – uden distraktioner? Det lyder banalt, men det kan være begyndelsen på mere ro, bedre fokus og større bevidsthed i din hverdag.
Vanecoach som hjælper dig med at skabe et sundt og varigt vægttab
Et varigt vægttab handler sjældent om slankekure eller viljestyrke alene – det handler om vaner. En vanecoach som Gitte Boesen arbejder med netop dette fundamentale aspekt af livsstilsændringer. I stedet for at fokusere på forbud og kalorietælling, hjælper hun sine klienter med at skabe små, men effektive ændringer i hverdagen, som kan holde på den lange bane.
Gitte tager udgangspunkt i dine nuværende rutiner og ser på, hvordan du med simple justeringer kan opnå større balance og sundhed – uden at det føles som en kamp. Det kan være alt fra at ændre spisemønstre og håndtere følelsesspisning, til at finde motivationen til at bevæge sig mere og sove bedre. Målet er at skabe en hverdag, hvor de sunde valg føles naturlige, og hvor de sunde valg ikke mindst bliver varige.
Er en vanecoach noget for dig?
Hvis du føler dig fanget i en hverdag med for meget autopilot og for lidt balance, kan det være tid til at tage kontakt til en vanecoach. Hos Gitte Boesen møder du ikke en løftede pegefinger, men en professionel sparringspartner, der hjælper dig med at skabe realistiske og bæredygtige forandringer – med udgangspunkt i det liv, du allerede lever.
Og hvem ved? Måske starter din næste store forandring med en stille stund, en god kop kaffe – og en samtale med en vanecoach Gitte Boesen.
